“儿童天地”——10 条贴身小贴士
“儿童天地”——10 条贴身小贴士
那么，您想学习如何骑马吗？现在你将遇到一个巨大而无尽的知识领域！ 即使你在马鞍上度过了20年或更长时间，你仍然会觉得你仍然要学习和学习，未知的事物每天都会越来越多地出现……
然而，在旅程的第一阶段，您必须熟悉一些事情，无论如何，这些都是成功的关键。如果您学会控制这些基础知识，那么您将享受多年的乐趣，最重要的是，安全骑行！
如果您曾经使用过租赁服务，他们会为您提供一小时的马，那么他们可能会教您，您需要用脚后跟踢马才能让它走，将缰绳拉向您，使其停止，然后才能停止。右转或左转——分别拉动自己的右缰绳或左缰绳。但是，如果您已经有一匹自己的马，或者您经常训练的马，您会发现有更简单、更舒适的方式让马与它交流，向它准确传达您想要的东西。他。
无论您的经验水平如何，您都可以练习和提高骑行的基础知识。即使是顶尖运动员也会定期将许多“初学者练习”纳入日常生活中来提高平衡能力。
让我们考虑一下 你可以一直做的十件事!
1.如何握缰绳
你如何掌控缰绳？你拿着它们就像弹钢琴一样吗？或者就像你端着一杯热巧克力——竖起大拇指？
场合一定很扎实 固定在拇指和食指之间。所以他并没有滑入手掌，而是在小指和无名指之间握成拳头。
确保您的小手指没有伸出，也没有用缰绳缠绕它们，否则您可能会受伤！
2. 如何旋转
实际上，转动比您想象的要容易得多！马真的很清楚你在做什么以及你坐在马鞍上的姿势。即使是身体的微小动作，它们也会受到很大的影响。自己尝试一下：让你的马主动行走，然后，不要像拉车把一样拉缰绳，而是看看你想去的地方。
如果你想右转，请向右看。如果你没有立即得到答案，请夸大你的动作——同时转动你的肩膀。但你不能只用里面的缰绳拉！
3. 如何坐
最好有一位教练（教练）监督您的锻炼。他比任何人都能够更好地帮助你着陆。让他看看你的腰带并确保它与地面平行。
重要的是重量要进入尾骨。向后或向前跌倒会使您处于非常危险的位置，不安全的位置。
看看头盔护目镜——它应该是水平的，而不是倾斜的！
4.肩膀
很难判断自己的肩膀是否歪斜！所以让我们忘记它吧！将注意力集中在肘部并确保肘部与地面的距离相同会更容易。这比尝试使肩膀处于同一水平要容易得多。
快速改善整个上半身形状的一个有趣方法是尝试将某人或某物（重量很大）举到马上。在跳马（骑术体操）中，我们让其他骑手骑在马上，这对于纠正骑手的姿势，特别是他的肩膀有惊人的效果！
5.直脚
如果你的脚伸直，你就能够保持你的马直立。想象一下，您的脚上有滑雪板，您需要将它们保持在同一水平面上。或者你可以想象你正在骑自行车，马镫应该位于你脚最宽的部分。随着你骑术的进步，这项技能会变得越来越重要，特别是在横向运动方面，作为骑手，为了鼓励马匹向一侧移动，从一侧轻轻按压马镫。
6. 向前倾斜
跳跃时身体前倾是正常现象（只要脚跟朝下），但如果马突然停下来而你身体前倾，你可能会从马的脖子处掉下来！在这种情况下，一个可以提供帮助的好练习是在马镫上完全站起来。站在马镫上，就像站在地面上一样 确保你的脚趾没有指向外侧。如果您见过骑手在骑行时露出脚趾，请看看铁人三项运动员的上衣。他们的脚不向外看，否则马刺就会一直在马的两侧。通过将脚趾向外转动，您会更加前倾。
7. 坐骨水平
您是否因为不知道自己的坐骨在哪里而感到有点尴尬？你并不孤单！
如果您知道尾骨在哪里以及耻骨在哪里，请注意您坐的另外两块骨头（左和右）。
如果您想知道它们是否处于同一水平，请想象您戴着皮带。前后左右是否在同一水平线上？
如果你的坐骨是指针，它们会指向哪里？它们指向地面吗？事情就应该这样！或者他们会指向后面吗？当您绕圈行驶时，它们指向哪里？它们是指向下方还是指向隔壁列瓦达的马？
一旦您了解了在这个问题上要注意什么，您就可以通过消除坐骨水平的问题来改善您的骑行。
8、灵活的肘部
有没有人告诉过你要冷静你的手？为了帮助你做到这一点，你必须学会保持肘部柔软和灵活。有时，抓住马鞍或马鬃，小跑是一个很好的练习。这将有助于肘部移动，但手将保持不动。这项练习应该在弓步或平静的马上进行。你一定要安全！
9. 注意你的胸部如何影响马的动作。
骑在马上时，要像一个“包”一样坐着。捂住胸口，弯腰驼背，懒洋洋地骑行。您很快就会感觉到马开始将重量转移到前腿上，而前腿也开始迈出更大的步伐。然后 再次打开并转动胸部，坐得笔直——你会感觉重量已经转移到马的后躯上。这真太了不起了！当马将重量转移到前腿时，骑手们会说它“在前面”。当重量转移到后腿时，马就“连接”了。 “连接”的马是好的，“在前面”的马是坏的。这样做的最大好处是，您可以通过查看胸部如何影响马的运动来轻松纠正错误！
10. 单腿站立刷牙。
这是清单上的最后一项，但它并不是您每天可以做的最不重要的锻炼。刷牙时，单腿站立，另一条腿放在膝盖前面！这项练习是由许多优秀骑手完成的。它将帮助您保持平衡。在美国盛装舞步联合会训练过马匹的驯马师每天早上和晚上都会这样做……所以你为什么不尝试一下呢？
祝您训练顺利！祝您旅途愉快！
凯利墓，科琳·凯利 （来源）; 翻译 瓦莱里娅·斯米尔诺娃。
