教员提示：教骑手减轻对角线
教员提示：教骑手减轻对角线
您如何知道骑手是否准备好学习如何在右对角线下方减重？
在我开始教骑手如何判断他是否在右对角线上闪电之前，我必须确保他具备一些基本技能。
首先，骑手必须能够提着马小跑，并立即开始按照所需的节奏放松。
当我们说“内部”和“外部”时，骑手必须理解我们的意思。 当我们开始谈论对角线时，我们会要求骑手观察马的外侧前腿。 重要的是他知道这条腿在哪里。 这听起来很简单，但也可能令人困惑，尤其是对于孩子来说。 如果骑手对“进出”没有清晰的认识，我可以在他的手上系上彩带，然后向他指示改变方向。 每次骑手改变方向时，他必须说出外侧丝带的颜色。 孩子们非常喜欢这种方法，在我看来，通过这种方式，他们可以更快、更轻松地学会理解内在和外在。
最后，您必须确保骑手能够在小跑时平稳地改变方向（他必须能够在不让马减速的情况下改变方向）。 当我们检查对角线时，骑手应该改变方向，以良好的小跑方式支撑马匹，同时又不失去缓和的节奏。 如果一匹马开始散步，而学生不小心缓入正确的对角线，使其小跑，那么如果他没有用正确的腿骑行，我们将无法教他如何改变对角线。
在正确的对角线下减亮是什么意思？
当我们慢慢进入正确的对角线时，这意味着我们站起来，同时马用其前外侧腿向前移动。 换句话说，我们在马迈步的过程中站起来，此时马的背部抬起并让我们“弹跳”。
内侧后腿是外侧前腿的对角线。 内侧后腿是小跑时产生所有能量的腿。 当马的内侧腿着地时，马就保持平衡，此时我们想要坐在马鞍上。 这将帮助她平衡，反过来也帮助我们。
换句话说，当我们慢慢进入正确的对角线时，我们利用马小跑的动量来帮助我们离开马鞍，而不是在马背升起时试图坐下。 一旦你知道如何做到这一点，慢慢地进入正确的对角线将使小跑对马和骑手来说都更加舒适。 在正确的对角线下协助是比赛中裁判不会忽视的主要基本技能。
如何检查对角线？
一旦我们看到骑手可以通过改变小跑方向来以良好的节奏缓解，并且可以识别“内和外”，我们就可以在对角线上工作。
在步行时（即使马的身体移动方式与小跑不同），我希望我的学生能够识别马的外侧前肩/腿。 当马迈出一步时，我们更容易看到肩膀的抬起，而不是腿本身。
我希望骑手在行走时改变方向，每次看到马抬起外侧肩膀时就告诉我。 我需要确保骑手及时做到这一点，并记得在改变方向时回头看另一边的肩膀。 我请他不要担心，因为当他小跑时，马肩的运动会变得更加明显。 和其他事情一样，我正在慢慢地研究对角线！
然后我要求学生让马小跑起来，并开始像平常那样大小便。 然后我告诉他是否缓入正确的对角线。 如果他正确地缓解了压力，我会告诉学生他第一次尝试就很幸运！ 然后我让他观察马外侧肩膀的抬起，这样他就能习惯它应该是什么样子。 我一直在提醒学生，向下看并不意味着他必须向前倾。 我们倾向于倾斜眼睛所注视的地方——如果您的学生在检查对角线时开始向前倾斜，请记住这一点。
如果骑手在第一次尝试时缓入正确的对角线，在查看外侧肩部（看看它应该是什么样子）之后，他还可以查看内侧肩部以查看“错误”情况是什么样子。 对于某些骑手来说，这很有帮助，但对于某些骑手来说，这可能会非常尴尬。 作为教练，您需要确定对每个骑手使用哪种方法。
如果骑手在错误的对角线下减速怎么办，如何将其更改为正确的对角线？
首先，您需要确定对角线是否正确。 在骑手能够判断自己的闪电是否正确之前，不要试图教他改变对角线。 我发现一次提供大量信息只会让学生更加困惑。
如果你的学生在错误的对角线上，为了改变它，他需要坐在马鞍上小跑两节拍，然后再次开始放松。 换句话说，他需要“做”上、下、下、上，然后再次放松，而不是继续上、下、上、下（正常的放松节奏）。 这需要时间和练习，但与所有骑行技巧一样，有一天它会成为一种习惯。 经验丰富的骑手甚至不低头都会下意识地检查对角线。
我发现了一个特点。 如果您在一组中教导骑手，那么他们轮流互相看着对方并判断其他骑手是否正确打雷将会很有帮助。 观察某人放松并改变对角线确实可以帮助学生理解这个想法。 特别是如果学生是视觉型的（如果他看到“图片”就更容易学习）。
你可以把它变成一个游戏，你挑选一个学生，让他们小跑，另一个学生必须确定第一个学生的右腿是否减轻。 然后你选择另一个学生来看看对角线是对还是错。 这样，所有骑手都可以学习，即使轮不到他们小跑。
一旦学生掌握了对角线的导航能力，就可以玩另一个游戏：现在骑在马上的人不可以低头检查对角线，他必须感觉自己骑得是否正确。
这将是一个很好的机会，可以提醒学生，缓解是让您与马保持节奏的运动。 如果有什么干扰了这一点，你应该仔细检查你的对角线。 例如，如果马受到惊吓并违反了救济令。 有时，马可以改变节奏——它急剧加速或减速。 如果节奏改变或者发生什么事情，你需要仔细检查你的对角线。
骑手需要多长时间才能学会在正确对角线下骑行的技巧？
与学习所有其他骑行技能一样，学习的速度取决于骑手，每个人都会以自己的方式发展。 基于逻辑逐步学习新技能可以帮助骑手快速学习新技能，包括促进正确的对角线。 在继续下一步之前，您需要掌握一个步骤。
通常，骑手很快就会开始意识到他们是否在正确的对角线下闪电。 他们只是不总是记得他们需要检查它！ 换句话说，生产 习惯检查对角线 对于某些学生来说，这比学习技能本身还要花更长的时间。
技术改进
一旦我的骑手开始减轻体重，习惯检查和改变对角线，我就会向他们介绍一个美妙的方法 行使，这有助于提高技术，以及提高对整个身体的控制力。
正如我之前提到的，改变对角线的典型方法是小跑两拍，然后恢复正常节奏。 换句话说，上、下、下、上。
现在要求学生练习以相反的方式改变对角线。 换句话说，如果骑手意识到自己犯了错误，请他通过站立两步而不是坐着来改变对角线。 因此，只要骑手保持在鞍座上方小跑两节拍（上、上、下，而不是下、下、上），对角线就会改变。 同样，他会跳过两小节来改变对角线。
这项练习将有助于增强腿部和核心力量并提高平衡性。 随后，它将促进改进两点着陆的工作，而这又需要克服障碍。
如果你告诉孩子们，这个特殊的练习不仅是为了改变对角线，而且还是跳跃的基石，他们会受到极大的激励！
绊脚石
学习骑马的过程比很多人刚来上课时想象的要复杂得多。 我们只需要记住，为了成为自信的骑手，我们需要先掌握一个步骤，然后再继续下一步。 即使此时看起来像是一场斗争，你也必须先完成一个动作，然后再进行另一个动作。
当谈到骑行时，所有新手骑手都需要明白，他们的知识和卓越能力现在是无限的。 这个学习过程是终生的，那些接受这一原则的人最终会回顾他们的第一步（例如学习减轻压力），并为他们在旅程中取得的进步感到自豪。
艾莉森·哈特利 （来源）; 翻译 瓦莱里娅·斯米尔诺娃。
尤尼亚·穆尔齐克 十二月5的2018th非常感谢这篇文章。 读完之后，我才终于明白什么叫正确的释怀。 我会学习。 回答
