修复着陆缺陷。帮助教练和骑手的神经生理学基础知识。

中枢神经系统负责人的运动和姿势。这是神经生理学上不争的事实。但骑手和运动教练之间的一个普遍误解是肌肉负责所有运动。重要的是要了解肌肉没有大脑的命令什么都不做：它们不会紧张，也不会放松。

肌肉控制有两种方式：第一种，古老的——无意识或自动的，第二种——有意识的或自愿的。第一个是大脑的古老结构——皮层下层，它储存先天和后天的反射，第二个——皮层，大脑的年轻部分，它包含智力、学习和意志。生活中的大多数动作都是不假思索地执行的，即自动执行的。自动化的力量是巨大的，它总能帮助一个人在极端条件下生存：避免危险、寻找食物……即使当你拂去一只蚊子时，同样的自动化也会在不需要你的注意力、意志和意识的情况下启动。但是当你需要寻找蚊子并抓住它时，大脑皮层就会打开并帮助你找到最佳解决方案。

中枢神经系统执行一个人直立姿势的遗传程序，保持平衡和平衡，形成姿势。这是大脑自动结构的功能。什么姿势取决于许多情况：生活条件、职业、体育活动、疾病、呼吸模式等。由于当前以办公室、汽车、计算机和压力为主的生活方式，姿势的病态元素盛行：弯腰、肩胛骨、翅膀、秃鹰的脖子、内缩的骶骨、弓形的下背部、不活动的骨盆、受限的髋关节、变形的脚等等。现在连青少年都没有行动自由，已经有人抱怨疼痛。

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现在想象一下，这样一个人骑上一匹马。

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任何人或多或少的自然反应都是警觉和紧张。不安全感让你无法放松，无论教练如何劝告，姿势上的所有缺点都会增加很多倍。因此，初学者的手向上跳，脚后跟向上爬，头进入肩膀。他没有跟上马的节奏，拉住她的嘴，抱住她的膝盖，用悬垂的腿踢她。骑手摇晃，引起疼痛。这是一张恐惧的脸。神经系统的自动性起作用，试图保护一个人免受危险。

修复着陆缺陷。帮助教练和骑手的神经生理学基础知识。

当学习如何骑马的愿望比不适更强烈时，学生当然会以各种可能的方式尝试执行教练的命令。例如，如果他没精打采，他会努力挺直肩膀。但是，不幸的是，骑手越努力地向后拉肩膀，向前扭转肩膀的肌肉就越猛烈地抵抗。在危险、不稳定的情况下，自动化比意志更强大。来自皮层的有意识冲动与来自皮层下结构的冲动发生激烈冲突，肩胛骨和肩膀被一根木桩卡住了。骑手变得僵硬，不再能够感知教练员的指示。情况与此类似，就好像机车从不同的侧面连接到汽车上，同时开始向不同的方向拖动它。但这在铁路上是绝对不允许的，对吗？而且在运动中，他们经常用自己的身体来对抗。显然，我们非常习惯于通过武力工作。只有在骑马时，才有一个颤抖而敏感的观察者——一匹马，紧张和运动受限传递给它。这使得骑马成为一项独一无二的运动。

所以，要想矫正骑手的驼背，那么先“解开”胸大肌和斜方肌的“火车头”才是明智之举。但是说起来容易，但是怎么做呢？该解决方案是多年前由 Moshe Feldenkrais 提出的。一位数学家、物理学家、武术大师，起初凭直觉理解强迫矫正姿势毫无意义，后来神经生理学家证实了这一绝妙的发现。

Feldenkrais 开发了自学课程和由 Feldenkrais Methodist 执行的电机系统功能整合方法。这两种选择都与传统的按摩和体操有很大不同。这是一种特殊的、聪明的做法。在动作课中，动作是躺着进行的，幅度小，速度小，探索所有的细节，寻找身体的可能性。它们非常有效，但功能集成的影响要强大一个数量级。在功能整合课程中，费登奎斯练习者/培训师识别当前的“火车头”，用精巧的技巧“解开”它们，然后扩大运动范围。会议在舒适的条件下进行到最小的细节：不脱衣服，温暖，躺在宽敞的沙发或地板上。这最大限度地减少了自动习惯性反射，并且神经系统被包含在感知中。学生此时的状态表面上是被动的，但他的大脑皮层却在主动学习切换“火车头”，记住一张新的图片并将信息传递给皮层下层。经验表明，许多成年人只有在这样的课程中才能发现身体放松和以前未知的活动自由。这些都是童年的回忆。

当然，轻盈和自由并没有传递到直立的姿势，即走又骑。我们教皮层，她教皮层下——这需要时间。总是有人学得更快，有人学得更慢，无论是数学、语言还是音乐。但是只要有欲望和一致性，每个人都可以掌握这些技能，至少处于平均水平。

骑马也不例外。初学者所经历的恐惧、不安全感和肌肉紧张会存储在记忆中，并阻止未来的骑手拥有独立的座位和对马的良好感觉。在安全的环境中用可靠的马训练儿童和成人非常重要。在站立和行走时发现的姿势缺陷在马身上会加重，因此在训练时很难纠正。它们必须在大脑可以改变其信号的条件下消除，也就是在静止状态下，因为你只能与身体协商，而不是强迫它。

我重复一下，在费登奎斯方法中，Functional Integration 比 Lessons 更有效，但是如果没有办法进入实践，那么你需要转向 lessons。网上有很多他们的录音。如果您在会议或课程结束后不久就坐在马鞍上，结果会非常有趣。即使是被马的任何动作吓到的初学者，也能冷静下来并放松下来。他们得到了马的感觉，他们说：哦，我一定是出生在马鞍上！专业骑手注意到下背部、颈部、肩部和髋关节的疼痛有所减轻。他们的马匹移动更自由，这意味着他们也可以告诉我们一些好事））

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