听到你的身体！

听到你的身体！

众所周知，正确的座位是良好的马匹管理的基础。 没有正确座位的骑手无法正确影响马匹。

很多骑手都会问自己一些问题，有时甚至无法从教练那里得到答案：

为什么我骑马时我的马总是朝一个方向走？

为什么我的马有时甚至难以接受最简单的命令？

为什么我的马的一侧总是比另一侧明显僵硬？

根据我们自己在驾驶时的观察和感受，我们可以自己找到 90% 的问题的答案。 通常我们过于关注马的工作而完全忘记了自己。 但我们的身体，或者更确切地说，我们控制它的能力，对马的运动质量、平衡性、传导性、接触性有着巨大的影响。 如果我们的位置恶化，我们就无法正确传达给马的命令的含义，马就会迷失方向并陷入混乱。

不正确的座位以及由此导致的控制装置的不正确使用会对骑手和马匹的总体身体状况产生负面影响。 您是否知道，骑手的骨盆和腰部痉挛引起的哪怕是最轻微的紧绷感都会扰乱整个身体的平衡？

大多数骑手都知道，马鞍上体重的正确分布尤为重要：它迫使马匹对齐。 当骑手歪坐时，将更多的重量转移到一侧或另一侧，他们的骨盆会对该侧施加更大的压力。 结果，马要么扭转身体，要么将骑手的动作视为向侧面移动的命令。 当您坐直时，您的骨盆也会与马鞍保持水平，从而保持座椅稳定，有助于提高您的信息质量及其对马的清晰度。

当骑手长时间工作并控制其着陆时，马会与他形成清晰的互动系统，他不会感到困惑，而是会记住必要的清晰且相同的信息。 如果骑手的姿势不平衡，那么马就很难理解他，即使他被要求执行最简单的命令（例如，转弯），因为每次他本质上听到不同的信息，并且有一个清晰的机制没有在他的大脑中发育，对标准骑手动作的反应 - 没有标准！

在本文的框架内，我想特别关注一下影响我们落地的因素。 我们在日常生活中除了骑行之外所接触到的因素。

大多数人都是久坐的工作，大部分时间都坐在显示器后面的椅子上。 我们晚上也坐在电视机前度过。 许多人只在周末或每周工作日进行几次训练。 我们的身体被赋予了独特的适应和补偿能力。 当你在电脑前弯腰驼背时，补偿过程就会启动。我们的神经系统不断地将信号从大脑传输到每个器官并返回。 为了使这种传输更加有效，我们的身体会缩短“路径”的某些部分以减少距离。 当大脑决定“收缩”久坐骑手的某些肌肉时，问题就会出现。 大脑不再意识到需要发展那些我们大多数时候不使用的肌肉。 它们不被认为是必需的。 臀部和大腿的肌肉特别容易受到这种影响。 我们坐着——它们不起作用，因此，大脑将这些肌肉从重要肌肉列表中“删除”，并在那里发送更少的信号。 当然，这些肌肉不会萎缩，但当您骑上马的那一刻，您就会感受到生活方式的结果。

那么我们能做些什么来帮助自己呢？

最简单的方法就是开始移动。

尝试每 10-15 分钟至少站起来活动一下。 寻找正确的文件，前往下一个办公室，而不仅仅是打电话或写信给同事。 随着时间的推移，这些小的“步骤重复”将会产生美妙的结果。 我们的身体是为了移动而设计的。 停滞会导致许多问题，如果不加以控制，这些问题将很难解决。 请记住，您的马就是您的倒影。 如果你的肌肉紧绷而没有弹性，那么马就无法放松。 您的身体在控制马匹方面起着关键作用。 通过努力改善姿势并控制它，您将使马与您完美互动。

Valeria Smirnova（基于网站上的材料 http://www.horseanswerstoday.com)