我的猫如何帮助我应对焦虑

养猫的想法有很多好处，但最重要的好处之一是您可以获得永久的生活伴侣。 您毛茸茸的朋友变身的猫总是在那里，为焦虑症患者的生活带来安全和舒适的稳定。 是的，有人可以通过拜访一位“租来的”毛茸茸的朋友来获得猫疗法（称为宠物辅助疗法）的好处，但是家里养自己的宠物要好得多。

焦虑可以袭击任何年龄的人，但在青春期和青年时期尤其难以应对。 美国心理学会写道：“青少年报告说，他们在学年的压力水平远远超过他们认为的健康水平（5,8 对 3,9，以 10 分制衡量）并且超过成人的平均压力水平（5,8 ,5,1 .XNUMX 与成人 XNUMX 相比）”。 焦虑的学生或学生如何做才能感到更加平静和自信？

这是一个与焦虑作斗争的女孩肯尼迪的故事。 她最近收养了一只小猫，并让它获得了治疗猫的认证，这样她就可以把它带到大学，作为她治疗焦虑症计划的一部分。

肯尼迪和卡罗莱纳上大学

在青春期，焦虑的产生可能有多种原因——离开学校、离开父母、开始大学生活——处理它并不容易。 肯尼迪是北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的新生，她知道自己在进入大学时需要支持。 她离开了家，但她不住在一个被其他经历同样感受和经历同样变化的新生包围的宿舍里。 肯尼迪租了一间校外公寓，虽然她的邻居也是大学生，但她不得不付出额外的努力去结交新朋友，因为当一个人患有焦虑症时，这并不容易。

肯尼迪说：“我一直很容易焦虑，但在过去两年里它呈指数级增长。 在我养小猫之前，我常常画画、看电视或慢跑来缓解我的焦虑。”

许多青少年争取独立，但在容易焦虑的年轻人中，快乐的兴奋可能与困惑交织在一起。 肯尼迪说：“大约一年前，我开始考虑养一只小猫用于治疗目的，但直到高三结束时我才敢这么做，当时我意识到巨大的变化就在我面前......和大学“。

因此，她去了当地的动物收容所寻找一只可以作为治疗动物的小猫，帮助她应对焦虑。 收容所里有太多需要安家的动物，因此选择合适的宠物可能相当困难。 “当我看到她如此温柔，并且在我走向门口时她开始用爪子刮擦笼子时，我就知道那是我的猫。” 肯尼迪给这只小猫取名卡罗莱纳，他们开始一起准备大学生活。

得到 Karolina 是完美的解决方案：在家里养猫的好处是显而易见的。 肯尼迪说：“我的焦虑明显减轻了，尤其是在开始独立生活的过渡时期。 我爱我的小猫。 经过漫长的一天回到家，走进我的房间，看到这只可爱的毛茸茸的动物睡在我的床上，这是世界上最好的感觉。” 在家里养一只猫来抚慰你沮丧的情绪的好处是无价的。

猫疗法的好处

肯尼迪立即将卡罗莱纳注册为治疗猫。 宠物疗法对所有年龄段的人都有好处，和肯尼迪一样，这在压力大的大学时代尤为重要。 肯尼迪亲身了解到卡罗琳在与焦虑作斗争方面有多么出色，因此想与他人分享这份礼物。 尽管女孩没有具体计划将 Karolina 带入社区作为治疗猫，但她有时会邀请朋友来放松一下并与她的小猫玩耍。 “我邀请那些（我认识的）压力大的人来我家陪我的猫。 她是最可爱的一群能量，通常会让人们振作起来！ 我还没有想过带她去外面的治疗室，因为她还很小。” 或许在未来，肯尼迪可以带着他的宠物去疗养院或儿童医院，为其他人加油打气。

收养一只小猫是肯尼迪的一项战略决策。 当焦虑症患者专注于他人的需求时，他会变得更加平静，而宠物是一种很好的分散注意力的方法。 然而，有时过多的责任本身就会引起焦虑。 肯尼迪之所以选择治疗猫而不是狗，部分原因是需要承担一定的责任。 她说：“与治疗猫一起比与狗一起容易得多，因为猫非常独立，我去上课或外出时不必太担心她。”

肯尼迪和卡罗莱纳的故事并不少见。 家里养猫的好处之一是它能让主人平静下来。 患有焦虑症的人很高兴得到任何帮助，尤其是来自他呼噜呼噜的同伴的帮助。

如果您正在考虑养一只猫来应对焦虑，那就太好了！ 稍加训练和大量关爱，您的猫就会成为您家庭的重要成员。 记住：如果你养了一只猫，和平就会同时降临到两个人的生活中——你自己的生活和一只正在寻找家的猫的生活。

贡献者简历

艾琳·奥利拉

Erin Ollila 是一位宠物爱好者，她相信文字的力量，她的文章可以造福于人和动物，甚至可以改变它们。 您可以在 Twitter @ReinventingErin 上找到她，或访问 http://erinollila.com 了解更多关于她的信息。