“我怕狗！” 恐犬症：它是什么以及如何应对？
对于我们的大多数读者来说，狗是最好的朋友和家庭成员。 对于爱狗人士来说，很难想象有人一看到狗就会惊慌失措。 然而，这就是现实。 甚至还有“电影恐惧症”的概念。 如果您非常害怕狗，那是什么以及该怎么办？
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什么是恐惧症以及为什么会发生？
犬恐惧症是一种对狗的非理性、违背逻辑解释的恐惧症（与其他恐惧症一样）。 这种情况并不少见：1,5 – 3,5% 的人害怕狗，而且通常是年轻人（30 岁以下）。 在仇视犬的框架内，对被咬伤的恐惧和对感染狂犬病的恐惧之间有单独的区别。
区分真正的恐吓症和假恐吓症是值得的。 后者很常见。 对狗的伪恐惧通常是精神病患者（包括虐待狂）的特征，他们利用对狗的恐惧作为伤害狗或其主人的借口。 例如，很大一部分所谓的“猎狗者”就属于这一类。 和 zhivoderskie 倾向被疾病所覆盖。
认为狗是“不洁动物”并回避它们的伊斯兰教徒也不能被称为仇视者。
仇视者可能是另一种精神障碍（例如精神分裂症）的一部分。
一般来说，真正的犬类恐惧症并不包括对动物及其主人的攻击——这些人只是尽可能避免与狗接触。 如果你面对的是一个隐藏在假性恐惧症背后的精神病患者，那么他可能会表现出攻击性。
社交恐惧症是一种官方诊断，在 ICD-10 中属于 F4 类（“神经质、压力相关和躯体形式障碍”）、F40 子类（“恐惧性焦虑症”）。
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如果满足以下标准，则可诊断为仇视者：
- 病态恐惧的表现是主要的，不是由妄想或强迫性想法引起的。
- 焦虑只发生在有狗在场以及与狗相关的情况下。
- 患者回避狗以及与它们有关的一切。
- 没有其他精神病理障碍。
一般来说，对狗的恐慌从童年开始，如果没有足够的帮助，可能会持续到成年。 但是，与普遍看法相反，狗的攻击很少会导致这种疾病。 我已经写过关于孩子对狗的恐惧是如何形成的以及是否有可能帮助孩子应对它，所以我不会在本文中详细讨论这一点。
恐吓症如何表现？
仇视恐惧症可以通过以下表现来识别：
- 强烈的、持续的和毫无意义的焦虑，不一定是在狗在场的情况下，但有时只是一提到它们，看到一幅画，甚至听到狗的吠叫声。
- 睡眠障碍（入睡困难、频繁醒来、做噩梦、使恐惧更加强烈）。
- 身体不适（出汗、肌肉紧张、颤抖、心脏部位疼痛、胸闷、气短、口干、心悸、头晕、恶心等）
- 警觉、紧张、烦躁、想要控制一切。
- 危险即将来临的感觉。
有时会出现惊恐发作，让人认为自己快要死了。
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电影恐惧症可以治愈吗？
与许多恐惧症一样， 心理治疗和（如有必要）药物治疗 即使不能消除恐惧，至少也能显着减少其表现的强度，从而提高生活质量。 毕竟，像任何恐惧症一样，恐吓症会严重影响一个人的生活，并给生活带来许多限制。
首先，你需要有摆脱这种状态的愿望。 然后找到一位有能力的专家来帮助您。
您可能需要求助于心理治疗师，他会开出必要的药物，并求助于心理学家进行心理治疗（主要使用脱敏技术）。
如果没有专家的帮助，恐吓症是不可能治愈的。 但是还有 缓解方法 并加快恢复。
- 饮食改变。 含有大量碳水化合物的食物有助于色氨酸的产生，色氨酸反过来又转化为快乐激素——血清素。
- 减少负荷，增加休息，改变活动方式。
- 身体锻炼。 体育活动是应对焦虑的好方法。 游泳或长距离散步都很棒。
- 给自己一点小乐趣。 一定要抽出时间去做那些让你快乐的事情。 如果您还没有一项爱好，也许是时候培养一项爱好了？
- 冥想课程。
有时，那些怕狗的人会被建议“以楔子敲楔子”并养只狗。 然而，这种处理恐犬症的方法并不总是有帮助，而且可能会导致病情恶化，所以在决定采取这样的步骤并成为狗的主人之前，您仍然应该咨询专家。
