#ProkoniBestExercises：Marina Aframeeva 和 Stanislav Cherednichenko 的顶级盛装舞步练习

Prokoni.ru 继续专栏#ProkoniBestExercises：来自盛装舞步骑手的顶级盛装舞步练习。 我们希望您能够找到问题的答案，并了解俄罗斯及其他地区领先骑手的日常工作中存在哪些练习。

• 斯坦尼斯拉夫·切列德尼琴科 (Stanislav Cherednichenko)，体育硕士、俄罗斯盛装舞步国家队成员， 在洛比托岑 (Lobito Cen) 和科利恩 (Kolien) 以及拉脱维亚阿鲁姆斯 (Arums) 表演，该表演之前由白俄罗斯女骑手领衔工作， 安妮·卡拉塞沃伊, 回答了我们的问题： “在主要工作之前，我总是做放松练习：第一次在底部小跑，20米的横移和跑步，大量的起跳和从快跑到步行、从慢跑到步行、从慢跑到小跑的过渡。 我非常注意收缩和添加——这对于马学会听到你的声音非常重要。 另外，我经常在移动中工作。

我的技巧非常简单。 基本上，在开始之前，我大部分时间都和马在一起。 我们一起为胜利做好准备：我抚摸她并与她交谈，所以我们在完全情感田园诗中接近开始。 当然，在重要的开始之前，我会感到兴奋，但一坐上马，这种兴奋就立即消失了。 然后我明白，我们团结一致，我们就会成功。”

照片：fksr.ru

我们还询问了斯坦尼斯拉夫在过渡期间要特别注意什么，以及在哪场比赛之前他更担心： «应特别注意过渡，使马将后腿置于身体下方，不抵抗，保持向下并放松。

无论比赛的排名如何，每次开始都很重要：无论是欧洲锦标赛还是俱乐部内部的比赛 - 兴奋总是一样的，因为你总是想取得好成绩“。

• 曾参加过汉诺威蜡像赛的奥运马术运动员、体育大师玛丽娜·阿弗拉耶娃（Marina Aframeeva）也分享了她最喜欢的练习： “我最喜欢的运动是伏特，它是最难的！ 我也非常喜欢在步行和腿部输出方面进行半旋转——这些都是马的基本训练的练习。

在圆圈上，应特别注意马的平衡，因为马必须独立地平稳地支撑自己和肩膀。 这么多马匹是“移植”的，那么需要屈曲的元素就会出现问题。 在伏特上，一切都立即可见。 当然，你必须温柔。“。

照片：gazeta.ru

玛丽娜分享了她的生活窍门： «我的生活窍门是（适合那些比赛紧张的人）：我 我每周骑三次。 我可以通过青少年测试，小奖或者大奖什么的。 盛装舞步是不断的重复。 另外，尝试每周去除一次马刺，然后在没有马刺的情况下工作，您将立即了解您的马对腿的声音有多少。 一切都很简单！“。